„Od zajtra začínam kalerábovú diétu“ alebo „od pondelka začínam ryžovú diétu, počula som, že práve tá funguje na chudnutie najlepšie“. Vo vašom živote ste sa určite stretli s týmito, či podobnými tvrdeniami. Nejde o to, či kalerábová, kapustová, ryžová, nízko-sacharidová atď…no všetky diéty fungujú na jednom princípe. Akom?

Áno, presne tak! Vo všetkom platí zákon, isté pravidlo, nazvite si to ako chcete ale ak chcete chudnúť musíte byť v kalorickom deficite! Čo to je kalorický deficit a ako sa do neho dostať si povieme v ďalšom článku.