Typy cukrovky

Diabetes mellitus, všeobecne známy ako cukrovka, je metabolické ochorenie, ktoré spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi. Hormónový inzulín presúva cukor z krvi do vašich buniek, aby sa tento cukor uložil alebo použil na energiu. Pri cukrovke vaše telo buď nevytvára dostatočné množstvo inzulínu, alebo nedokáže efektívne využívať vytvorený inzulín.

Neliečená vysoká hladina cukru v krvi pri cukrovke môže poškodiť vaše nervy, oči, obličky a ďalšie orgány.

Existuje niekoľko rôznych druhov cukrovky:

  • Diabetes mellitus 1. typu je autoimunitné ochorenie. Imunitný systém napáda a ničí bunky v pankrease, kde sa vytvára inzulín. Nie je jasné, čo tento útok spôsobuje. Asi 10 % ľudí s cukrovkou má tento typ.
  • Diabetes mellitus 2. typu sa vyskytuje, keď sa vaše telo stane počas vášho života rezistentným na inzulín a v krvi sa hromadí cukor.
  • Prediabetes sa vyskytuje, keď je vaša hladina cukru v krvi vyššia ako norma, ale nie je dostatočná na diagnostiku cukrovky 2. typu.
  • Gestačný diabetes je vysoká hladina cukru v krvi počas tehotenstva. Tento typ cukrovky spôsobujú hormóny blokujúce inzulín produkované placentou.

Každý typ cukrovky má jedinečné príznaky, príčiny a liečbu. Prečítajte si viac informácií o tom, ako sa tieto typy navzájom líšia.

Príznaky cukrovky

Príznaky cukrovky sú spôsobené zvyšovaním hladiny cukru v krvi. Medzi všeobecné príznaky cukrovky patria:

  • zvýšený hlad
  • zvýšený smäd
  • strata hmotnosti
  • časté močenie
  • rozmazané videnie
  • extrémna únava
  • ranky, ktoré sa nehoja

Príznaky u mužov

Okrem všeobecných príznakov cukrovky môžu mať muži s cukrovkou zníženú sexuálnu túžbu, erektilnú dysfunkciu (ED) a slabú svalovú silu.


Príznaky u žien

Ženy s cukrovkou môžu mať tiež príznaky, ako sú infekcie močových ciest, kvasinkové infekcie a suchá svrbiaca pokožka.

Diabetes Mellitus 1. typu

Medzi príznaky cukrovky 1. typu patria:

  • extrémny hlad
  • zvýšený smäd
  • neúmyselné chudnutie
  • časté močenie
  • rozmazané videnie
  • únava

Môže to mať za následok aj zmeny nálady.

Príčiny vzniku

Lekári nevedia presne, čo spôsobuje cukrovku 1. typu. Z nejakého dôvodu imunitný systém omylom napáda a ničí beta bunky produkujúce inzulín v pankrease. U niektorých ľudí môžu hrať úlohu gény. Možné je tiež, že nejaký vírus spustí útok imunitného systému.

Rizikové faktory

Pravdepodobnejšie je, že ochoriete na cukrovku 1. typu, ak ste vo veku dieťaťa alebo v dospievajúcom veku, alebo ak máte rodiča alebo súrodenca, ktorý má cukrovku alebo máte určité gény spojené s touto chorobou.

Diabetes mellitus 1. typu a strava

Hladina cukru v krvi stúpa alebo klesá na základe druhov jedál, ktoré konzumujete. Škrobové alebo sladké jedlá rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi. Bielkoviny a tuky spôsobujú postupnejšie zvyšovanie.

Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste obmedzili množstvo sacharidov, ktoré konzumujete každý deň. Budete si tiež musieť vyrovnať príjem sacharidov s dávkami inzulínu.

Spolupracujte s dietetikom, ktorý vám môže pomôcť navrhnúť stravovací plán pre cukrovku. Správna rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov vám môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Diabetes Mellitus 2. typu

Príznaky

Medzi príznaky cukrovky typu 2 patria:

  • zvýšený hlad
  • zvýšený smäd
  • zvýšené močenie
  • rozmazané videnie
  • únava
  • rany, ktoré sa hoja pomaly

Môžu tiež objaviť opakujúce sa infekcie. Je to preto, lebo zvýšená hladina glukózy sťažuje hojenie rán.

Príčiny vzniku

Cukrovka 2. typu pochádza z kombinácie genetiky a faktorov životného štýlu. Nadváha alebo obezita tiež zvyšujú riziko vzniku. Nadmerná hmotnosť, najmä v oblasti brucha, zvyšuje odolnosť vašich buniek voči účinkom inzulínu na hladinu cukru v krvi.

Tento stav sa častokrát vyskytuje v rodinách. Členovia rodiny zdieľajú gény, vďaka ktorým je pravdepodobnejšie, že dostanú cukrovku 2. typu a budú mať nadváhu.

Rizikové faktory

Vaše riziko vzniku cukrovky 2. typu sa zvyšuje, ak:

  • máte nadváhu
  • ste vo veku nad 45 rokov
  • máte rodiča alebo súrodenca s týmto ochorením
  • nie ste fyzicky aktívni
  • ste mali tehotenskú cukrovku
  • máte prediabetes
  • máte vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo vysoké triglyceridy

Diabetes mellitus 2. typu a strava

Konzumácia správnych druhov potravín môže regulovať hladinu cukru v krvi a pomôcť vám pri chudnutí.

Počítanie sacharidov je dôležitou súčasťou stravovania pri cukrovke 2. typu. Dietetik vám pomôže zistiť, koľko gramov sacharidov potrebujete skonzumovať pri každom jedle.

Aby ste udržali stabilnú hladinu cukru v krvi, snažte sa jesť malé porcie jedál počas celého dňa. Vyberajte si zdravé jedlá, ako sú:

  • ovocie
  • zelenina
  • celozrnné potraviny
  • chudé bielkoviny, ako je hydina a ryby
  • zdravé tuky ako olivový olej a orechy

Niektoré ďalšie potraviny môžu oslabiť vaše úsilie o udržanie kontroly nad hladinou cukru v krvi.

Gestačný diabetes

Väčšina žien s gestačným diabetom nemá žiadne príznaky. Tento stav sa často zistí počas rutinného testu hladiny cukru v krvi alebo orálneho testu glukózovej tolerancie, ktorý sa zvyčajne vykonáva medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva. V zriedkavých prípadoch sa u ženy s gestačným typom cukrovky vyskytuje zvýšený smäd alebo močenie.

Príčiny vzniku

Gestačný diabetes je výsledkom hormonálnych zmien počas tehotenstva. Placenta produkuje hormóny, vďaka ktorým sú bunky tehotnej ženy menej citlivé na účinky inzulínu, čo môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi počas tehotenstva.

Ženy, ktoré majú nadváhu, keď otehotnejú, alebo ktoré počas tehotenstva príliš priberajú, majú vyššiu pravdepodobnosť tehotenskej cukrovky.

Rizikové faktory

Vaše riziko gestačného cukrovky sa zvyšuje, ak:

  • máte nadváhu
  • ste starší ako 25 rokov
  • mala ste tehotenskú cukrovku počas minulého tehotenstva
  • ste porodili dieťa s hmotnosťou viac ako 4 kg
  • máte rodinnú anamnézu cukrovky 2. typu
  • máte syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)

Gestačný diabetes a strava

Správne vyvážená strava je počas týchto deviatich mesiacov dôležitá pre vás aj pre vaše dieťa. Správna voľba jedla vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa liekom na cukrovku.

Sledujte si množstvo potravy, ktoré skonzumujete a obmedzte sladké alebo slané jedlá. Aj keď v tehotenstve je potrebný cukor pre vaše dieťa, no mali by ste sa vyhýbať nadmernej konzumácii cukru.

Zvážte vytvorenie stravovacieho plánu s pomocou dietetika alebo výživového poradcu. Zaistia, aby mala vaša strava správnu zmes makroživín.


Zhrnutie

Príznaky cukrovky môžu byť také mierne, že je spočiatku ťažké ich spozorovať. Pri vzniku cukrovky hrajú úlohu gény aj faktory prostredia. Vaša rodina, prostredie a predchádzajúce zdravotné ťažkosti môžu ovplyvniť vašu pravdepodobnosť vzniku cukrovky.

Prevencia cukrovky

Cukrovke typu 1 sa nedá zabrániť, pretože je spôsobená problémami s imunitným systémom. Niektoré príčiny cukrovky typu 2, ako napríklad vaše gény alebo vek, tak isto nie sú pod vašou kontrolou.

Avšak mnoho ďalších rizikových faktorov cukrovky je kontrolovateľných. Väčšina stratégií prevencie cukrovky spočíva v jednoduchých úpravách stravy a pohybovej aktivity.

Ak vám diagnostikovali prediabetes, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste oddialili alebo zabránili cukrovke 2. typu:

  • Doprajte si aspoň 150 minút aeróbneho cvičenia, napríklad chôdzou alebo bicyklom týždenne.
  • Zo stravy vylúčte nasýtené a trans-tuky spolu s rafinovanými sacharidmi.
  • Jedzte viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
  • Jedzte menšie porcie.
  • Pokúste sa stratiť 7 percent svojej telesnej hmotnosti, ak máte nadváhu alebo obezitu.